אנחנו לא יודעים בוודאות מה גורם לכאבי גב, אבל אנחנו יודעים שעמוד השדרה הוא מערכת מורכבת של עצבים, רצועות, שרירים ועצמות. אם חלק מהמערכת אינו מתפקד כראוי, זה יכול להוביל לכאב.
שחייה כפעילות גופנית מומלצת לכאבים
שחייה מספקת פעילות גופנית עם השפעה נמוכה לגוף ומסיבה זו זוהי צורת פעילות גופנית מועילה מאוד, לא רק עבור אלה עם פריצת דיסק, אלא גם עבור אלה שיש להם צורות אחרות של כאבי גב או פציעות.
מדובר בפעילות מומלצת עבור אנשים הסובלים מכאבי גב. הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד מאוד לקבל את אישור רפואי מקדים לפני שמתחילים לשחות.
יתרונות של שחייה לכאבי גב
שחייה מספקת אימון אירובי מצוין, מדובר בהשפעה נמוכה על המפרקים ולכן מדובר בתרגיל נהדר בעל השפעה נמוכה עבור אנשים עם כאבי גב כרוניים.
שחייה וכאבי גב הולכים טוב ביחד. שחייה היא אימון מצוין לאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים מכיוון שהיא:
– מספק אימון אירובי מצוין.
– השפעה נמוכה על המפרקים.
– פעילות גופנית נהדרת בעלת השפעה נמוכה לאנשים עם כאבי גב כרוניים.
ישנן תרופות מרשם רבות ושונות שניתן לקחת כדי לסייע בכאבי גב כרוניים, אך הן כרוכות במחיר של תופעות לוואי כמו נמנום או סחרחורת. שחייה עשויה להיות אפשרות טיפול חלופית, מכיוון שהיא לא רק מספקת פיזיותרפיה אלא גם עוזרת לשמור על גב בכיוון תוך חיזוק שרירי הליבה.
שחייה עם פריצת דיסק
שחייה מעולה לאנשים עם פריצת דיסק מכיוון שהיא לא מפעילה לחץ על עמוד השדרה, אלא שולחת אותו למים שם הוא נתמך על ידי ציפה במקום כוח הכבידה.
הציפה במים עוזרת להפחית את המתח בגוף וגם מפחיתה את הלחץ על המפרקים שלך, מה שיעזור להקל על כל כאב שעלול להיות קיים.
שחייה עם פריצת דיסק מקדמת את בריאות עמוד השדרה באמצעות ההתנגדות העדינה שלו, מחזק את שרירי הבטן, וניתן לעשות זאת במים כדי למנוע את ההשפעה של טלטולים על עמוד השדרה.
סובלים מכאבי גב או פריצת דיסק ורוצים לחוש הקלה?
התקשרו למרכז השחייה איילון ותקבלו הסבר מקיף לגבי שחיה עם כאבי גב או שחייה עם פריצת דיסק.
